Question

湿气重怎么治最好

Answer 1

您好，可以通过按揉承山穴、三阴穴等穴位来达到去湿气的效果，可以用红豆薏仁米煮成粥，可以治健脾益胃，充分被人体吸收，还可以经常做仰卧起坐增强脏腑的免疫力，排除体内多余的湿气，切勿淋雨，不要湿发睡觉。

Answer 2

你之所以有湿气，是不是出现下面这些原因？

1：饮食不规律、爱吃生冷食物

人体的脾胃发挥着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑，所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾，引起湿气重的问题。

2：吃太多甜食 

甜食不仅会因高热量而使人发胖，而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内。 

3：经常熬夜

由于夜晚是身体各个器官的休整时间，其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃，而经常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易产生湿气。所以，充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转，对于排出湿气、减肥都有一定帮助。

4：天气潮湿

潮湿的天气也容易让体内的湿气加重。特别遇到春夏季阴雨连绵，空气中含水量较大，人们就容易受到湿气的侵袭，出现头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。

想要除湿气，你可以平常吃吃红豆，薏苡仁，苦瓜，不过建议还是你改变上面不好习惯，不然湿气难除！希望能够帮助到您！

Answer 3

祛湿主要的方式主要有两种：
1、运功排汗，运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来.
2、食疗祛湿，中医会运用芳香、发汗及苦温药材，作为祛湿法宝，例如姜、薏仁、五指毛桃根等。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩戴艾草蒲杀菌，防止感染疾病。
其中五指毛桃具有药食两用的双重价值，尤其在广东地区多用于煲汤或泡酒喝。

Answer 4

一我们如何判断体内有湿气呢
1.看感觉
每天早晨起床觉得特别疲劳，头晕，没精神，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽。
2.看大便
大便老是粘马桶，不成形，手纸用好几张才行
3.看舌苔
舌苔白厚，滑而湿润，有寒在体内。舌苔粗糙，很厚，发黄发腻，有湿热。舌质红而无苔，说明热盛伤阴了。
二.体内湿气重怎么调理呢
1.加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人,身体大多感觉沉重,而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多,湿气入脾脏,那么就很容易引发湿热病症。想要排湿就要加强体育运动,通过运动把毛孔张开,排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

2.现在比较有效和便捷的办法的，也是现代人最多人选择的方法是喝去湿气的中医配方养生茶，不仅日常饮用方便，并且去湿效果更加明显。蜗牛小美就是其中的一家，坚持做有良心的，优质的养生茶，他们的一款叫吴老湿茶有中药配制而成，我和身边的几个同事喝过后，都感觉效果很不错的。

Answer 5

多吃赤小豆、薏米、山药、海带等利湿健脾的食物，坚持每天喝杯稀健薏米红豆茶，然后适当的运动，泡热水脚。