睡觉经常做梦，怎样提高睡觉质量？
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睡觉经常做梦其实就是没有进入深度的睡眠状态，而这种情况可能是由一种或多种原因造成的。
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睡前听点小故事，不要想太多东西，
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你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
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早睡早起少sy
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白天多运动运动
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