如何判断抑郁还是心情不好
心情不好并非就是抑郁症。每个人都是有情绪低落的时候，而抑郁症基本的特征就是情绪低落，心情不好。所以，很多人有时候就会把心情不好的这一正常情绪变化当成是患有抑郁症。其实这并不是绝对的，很多时候人们出现情绪不好的时候也是正常现象，并不是就一定是患有抑郁症。
抑郁症的判断标准有以下几方面：
1、从症状上来判断抑郁症的常见的症状可表现在情绪低落，也就是每天都很不开心、不管遇到什么事情都觉得高兴不起来，常常会因为外界一些干扰因素困扰，比如外面下雨了，抑郁症患者就会更加的悲伤，甚至还会哭泣；整天会觉得生活没有意义，做任何事情都提不上兴趣，就算是自己以前最感兴趣的事情现在也不想去做；精力明显减退，总是感觉没有精神，做事情力不从心；除此此外，很多抑郁症患者还可伴头痛、头晕、绝大多数还会有失眠、食欲减退、体重减轻等一系症状。
患有抑郁症的人，情绪低落并不是只是一过性的，也就是说并不是今天心情不好，遇到开心的事情，明天就会变得开心起来，而是每次发作会持续至少2周以上、长者会持续数年，很多患者有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，有些必须经过特殊治疗才能得到改善。
抑郁症的人意志力一般都是很差的。生活上表现在行为缓慢、懒散，不想做事，有些患者连吃饭睡觉都是混乱的，也不注重个人卫生，常常蓬头垢面、不修边幅。同时也不愿和周围人接触交往，疏远亲友、回避社交。
总之，抑郁症本就是一种心理疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征 ，这里要注意的是一定要和一般情绪低落区别，一个人不开心并不就代表患有抑郁症哦！
判断一个人是处于抑郁还是仅仅是心情不好可以是一个复杂的过程，最准确的诊断需要由专业的医疗专家进行评估。然而，下面是一些常见的区别，可供参考：
症状的严重程度和持续时间：抑郁症的症状通常比一般的心情不好更严重且持续时间更长。抑郁症的症状可能会持续数周、数月甚至更长时间，而心情不好则可能只是短暂的情绪波动。
症状的广度和影响范围：抑郁症通常伴随着多种症状，如持续的悲伤、丧失兴趣、睡眠障碍、食欲改变、缺乏能量、自责、无助感等。这些症状可能会显著干扰日常生活和功能。而心情不好可能仅仅是情绪上的暂时波动，不会对日常生活产生明显的影响。
症状的一致性：抑郁症的症状通常会持续出现，并且可能会对多个方面的生活产生负面影响，如工作、学习、人际关系等。而心情不好可能是特定事件或情境的反应，不会持续影响整个生活。
自我评价和自尊感：抑郁症患者可能对自己持有负面的看法，感到自卑、无价值和无望。他们可能对自己持有高度的自责和自我批评。而心情不好的人可能仅仅是暂时的情绪低落，并不会产生严重的自我否定。
请记住，这些只是一些常见的区别，不能用于自我诊断或排除任何疾病。如果你感到困扰并且有任何疑虑，建议寻求专业的医疗和心理健康支持。只有专业的医生或心理咨询师能够进行全面的评估和确诊，并提供适当的治疗和支持。
2018-02-07 · 走出校门，学习才刚刚开始。
艾德教育全国总校
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