如何才能在一个月内迅速减肥
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减肥具体能减多少还得看你自己能不能坚持，方法对不对！建议运动加控制饮食的方法，选择自己喜欢的一项运动。每天坚持。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡路里，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥重点在于你能否坚持，希望你能坚持，加油哦。
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呼啦圈``
我觉得
俯卧撑也行
就是难度大点
做仰卧起坐的时候不要像在学校体育考试的时候那样做
上身于腿成
40度的时候
稍微停一下下``
祝你快些
健康减肥成功哈``
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俯卧撑也行
就是难度大点
做仰卧起坐的时候不要像在学校体育考试的时候那样做
上身于腿成
40度的时候
稍微停一下下``
祝你快些
健康减肥成功哈``
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