Question

我的了什么心理病？急

我今年上高三，男。从小时候我上课就不太注意听讲，到了高中，上课很容易分心，以前学习成绩不错，后来一直倒退，这都主要是由于上课不用心造成的，而且回家看不进去书，但还是要坚持看，时常熬夜到12：30，有时看一道小题，好长时间都看不进去，甚至看1小时都看不进去，有时强迫自己看完后，反过来看，有好像在在看第一遍，没一点效果！！
上课老是走神，连半节课都无法听下去，有时候想课间同学之间发生的小事，有时回忆过去的事，有时设想自己的未来会怎样，有时候想如果能回到过去，我努力到现在会怎样。。。。。
我也不想这样，可不知为什么脑子就一下在冒出来了！！！
我又连个爱好 ，1听音乐，我以前听音乐很疯，单曲循环有时能连续听4个多小时，不过上了高三，我这个习惯改了 2跳舞，我去年才接触的舞蹈的，无很喜欢舞蹈，我看了很多舞蹈视频，刚开始跳的不好，后来就学舞蹈基础，每天花很短的时间练习，主要让自己身体偏的灵活和柔软，现在效果不错，我很满意，我以前欣赏水平不高，学习了起舞，学到一半才发现起舞单人跳不好看，于是就放弃了，到现在，我还不会一支完整的舞蹈，很烦，同学们都知道自己在血虚舞蹈，都期待我表演，可我。。。虽然现在我欣赏水平提高了，知道那种舞蹈是很单人跳，但每次想学舞蹈时都觉得很烦躁，因为明年就要高考了，学舞蹈好像在放纵自己！！！（平时分心只是偶尔像这个！！）
我语文 生物 英语很差，理科还不错，平时上课感觉生物 英语跟不上，但课后看有看不进去，上课 课后强迫自己不分心，可还是分心！！！
我知道这样是考不上大学的，但我很渴望上大学，家人和我都做好了复读的打算，可我担心，如果还是这样分心，即使重读一年，仍然考不上！！！
怎么办，大家帮帮我！！！
我失眠肯严重，有时失眠到四点，经常吃安眠药

Answer 1

这是严重的焦虑症。从你的叙述中，我看到了你对自己不正确的认识，我看到了你对一个很不具体的目标的投入。
首先，你必须去医院接受诊断和治疗。焦虑症是疾病，有生理上的病变，包括激素、神经递质的不平衡。因此，服药是必须的。
然后，首先要告诉你，人的注意力是有极限的。每个人都有有限的“认知资源”，用完就必须休息。所以，一节课45分钟，没有任何一个人可以保证每一分钟都集中注意力。一般来说，对比较熟悉的内容，能够保持30分钟注意力就很不错了。对于比较陌生的内容，一般是15分钟。你再强迫自己也是没有用的，因为“半节课不到就走神”这是必然的现象。更何况，你的焦虑会占用很多的认知资源，你越是强迫自己，就越难以集中注意力。在这方面，我建议你，任其自然。你注意力会分散，这其实是正常的现象。而你一直在想“我要集中我要集中”，实际上才是真正妨碍你学习的焦虑症状。如果你想让你的学习更有效率，我建议你勤记笔记。并不见得你记了笔记就要看，而是让你在上课的时候注意力可以适当的转移，听听讲，记记笔记，而且记笔记可以帮助你记忆。还有，知识是需要消化的，有时候你看不进，那你就休息5-10分钟，然后回来再看，说不定反而会取得更好的效果。
关于大学，我不知道你对于你现在的水平有多少认识，你高考能考几分。我建议你去了解一下大学和大专、高职的分数线，然后根据自己的水平确定自己的目标，定的要详细、具体，比如说高考要考到多少分、目标是哪一所大学或高职。另外，你要知道，高职、大专毕业生比二本毕业生的就业情况好很多。读大学、接受高等教育，不仅仅是提升自己的修养和知识，更现实的在于为就业、进入社会做准备。所以，我建议你不要对大专高职有排斥。好的高职比一般的本科好很多很多。
最后，关于你的兴趣，其实在高三保持一个兴趣是很好的。每天有半个小时的优质休息时间，可以让你在学习的时候注意力更加集中。每周进行一次舞蹈的训练，与同伴进行交流，可以很好的调适你的心情。其实，算睡觉、吃饭、跳舞，你还有10个小时进行学习，完全足够。所以，既要保证学习的质量，也要保证休息的质量。当你休息的时候想着“啊呀，我的时间没有啦”，那你休息的质量肯定低，你学习的质量就无法保证；而你学习的时候却想着“哎，刚才休息太浪费时间了”，你学习的质量岂不是更低？
总而言之，少想一些“自己哪里不对哪里不好”，你现在的情况其实挺不错的。把注意力集中到你正在做的事情上，当注意力分散的时候让它去吧，没关系的。另外，要制定合适而具体的目标，泛泛的“读大学”这种目标对你而言没有意义且毫无帮助。
如果你需要一个具体帮助你的人，你应当去接受系统的心理咨询，每个学校都应该配备有心理老师。你可以去找他聊一聊。

Answer 2

既然知道自己的情况，那就得立即改了。你的时光是宝贵的。即使从权宜之计，也得先忍一忍，把你的喜好先放一放，好好读书把。这样你会觉得日子过得很充实，会很自在的。
下面
我这里的建议包含着非常简单的办法，需要你自己去体验。

关于失眠问题解决方案：

睡觉时，可以采取主动的办法，听MP3，说书的内容。有老生常谈的感觉。洗热水澡很重要。同时还有考虑把一批你平时没有时间看的书放在枕边。这样反而促进你睡觉，这起反作用。

失眠采取放松的方法第一如下。（第二，写日记。）
放松方法：先放松上肢，默念放松。再放松下肢，默念放松。在放松脊椎，默念放松。再放松面部，默念面目任何肌肉都在放松，比如眉毛、下颚、嘴、等处先后放松。再从第一做到最后循环。
如果想事挥之不去，可以你想一个你根本就不办的高尚事情，先想着左边大拇指位置和这个事情，再想右边大拇指和这个事情，加速想这个对你不着边际的问题，可以马上把你挥之不去的问题忘掉。后一步骤可以同前一步骤结合做。
如果你是在精神太好，那就起来好好学习你的功课。看你想看的书，半个小时后再睡觉，并睡中午觉。总之，写日记最重要，要在日记中总结自己的方方面面和记录近期发生的事情，分析这些事情，使得把想的事情落实在纸上。
一年之计在于春，一是之际在于晨。因此早上醒来要注意第一思维，这是一天的基础。如果第一思维欲望很大，就会一天活得很累，千真万确。怎样调节？可以按顺序想你这些年或从儿童开始以来的健康的好事和情节。一二三四排序，受到好评的事情，朋友们赞许的事情。剧烈运动很自在的事情，这样还有利于醒得很清醒。

Answer 3

每个人的脑容量都是有限的，你脑子里装的东西太多了，超负荷了，当然会出问题，我觉得一方面你给自己的压力太大了，另一方面你又静不下心来，我觉得你太浮躁了，你应该静下心来想想自己究竟想要什么，什么事是你现在必须做的，过时不候的，什么事实可以往后放的，可做可不做的，理出调理来，再一一去付诸行动努力，高考不是玩笑，一味的“想”去努力也没有用，你必须付诸行动，我觉得你的执行力太差了，但是又不愿意正视自己的缺点，总是为自己的错误找借口，开始改变吧，从一件小事开始，相信你肯定能做好的！

Answer 4

是心理压力太大导致的。心理病还算不上。
不过失眠严重是比较痛苦的，安眠药的副作用比较大，建议尽量少吃，尤其是面临高考的学生。
如果实在无法克服失眠，可以看一下心理咨询，先帮你疏导一下压力。

Answer 5

很多事亲身经历了才能明白，这是成长中一个必要的过程，所以，如果你把这一切当成一个问题来看，你绝对不能很好的解决掉，只有当你坦然接受这一切，同时尽量放松自己，让自己的心情平静下来，该学习时候认真学习，上课这种花钱买来的学习时间更要珍惜，下课后该玩就玩，想跳舞就跳，但要适度，因为高考毕竟是特殊时期，人一辈子其实最拼的阶段就在高考的独木桥上，以后想拼还没这机会了呢。
至于失眠，是纠结引发的：想改变却又改变不了，心里压着石头却拿不掉，肯定影响睡眠。心情平静下来，正确理解你现在的处境——努力学习，适度休闲。这样坦然的认识，会让你慢慢好起来