Question

减肥必练的波比跳和开合跳哪个更减肥

Answer 1

开合跳我已经坚持一段时间了，感觉开合跳动作更简单，跳的时候不用跳的很高，但落地的时候一定要轻盈，我每天坚持做了20个，波比跳个人觉得太累了，担心坚持不下来，所以用了瘦‏立‏美。

Answer 2

同样数量的波比跳消耗热量更大，锻炼的肌肉群更多，减肥效果更好。开合跳一般用于热身。但也要考虑自身情况，波比跳对心肺功能要求更高，如做不了几个或不能保证动作标准可先练习开合跳过渡。