Question

睡觉是枕头高好还是低好？

Answer 1

选购枕头时，要选择适合自己的枕头，枕头的高度要根据个人的睡眠习惯决定，不能过低，也不能过高。
枕头过低会使头颈过度后仰，易张口呼吸，这样会产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象，长此以往，还会使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张出现不适症状
枕头过高会导致头颈过度前屈，会改变颈椎正常的生理弯曲，造成肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，此外，枕头过高还易引起落枕、加重颈椎病。

Answer 2

实际上，高枕并不会无忧。枕头太高的话，反而会影响颈椎健康，因为枕头枕的太高的话，颈椎会向前弯曲，相当于是你一直保持着低头的姿势在睡觉。总之，高枕睡觉，就相当于一直低着头玩手机一样。那怎样才能避免这种现象呢？单纯的枕的低，当然也不行。只有换枕头才是最佳的选择。

Answer 3

1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。

2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使 颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。

3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。 

4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。

5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。 可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。

Answer 4

枕头高度不宜过高，也不宜过低。如果枕头过高的话，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。长期以往的下去，会导致颈椎问题。如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状，或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木，那可能是枕头有些高了。如果睡前没有喝水，但早上起床后发现面部浮肿，那可能是枕头太低引发头部充血。
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。

Answer 5

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 　　2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。 　　3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 　　4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。