Question

睡觉是枕头高好还是低好？

Answer 1

一般来说，理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态,如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘来左右为最适合。如果习惯于侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。较为简便的测量方法是习概平躺的人就高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳或者拳半较为合适，这样合乎人的生理需求，可使颈部肌肉放松。
特殊情况：
对于我物问就髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赞等直接压迫脊物而运动功能障碍者，枕头就头可选择得低些，以减少雅管前方致压物的压迫。
对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者,枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。
对先天后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者,其枕头仍以正常高度为宜。

Answer 2

这觉是枕头高低是要看自己的习惯，但是最好不要枕头对颈椎不好，枕头要低一些，不要太柔软，这样才能保证睡眠的质量，才能深度睡眠，另外，枕套还要更换，因为还有细菌，要用太阳在太阳底下晒一晒，这样才能健康

Answer 3

枕头的高度一般来说，都是立起自己拳头拳头的一拳高。但是这事只得平躺的时候的高度。而且是只在平躺压低枕头之后的有效的高度。

像那种软的枕头，如果是一拳高，那么躺下去，可能就非常的低了。所以建议可以睡那种比较硬质的荞麦之类的枕头。而在侧卧的时候，实际上，枕头可以适当的略微增高一些，能够使得头部处于正中中立位置，当然是最好的。

枕头通常保持在6至10厘米高的水平比较合适。
枕头太高会对身体造成伤害: ①颈椎病患者真的不能枕头太高，这是因为枕头增加了颈椎负担，不能矫正颈椎前凸效应。 特别是在睡觉的过程中，容易出现头痛、头晕、耳鸣、颈部疼痛等症状，还会引起颈部僵硬；②高枕不好，没有枕头更是错得离谱。 因为即使是正常人，睡觉时不用枕头，也会不舒服，因为不能保持良好的睡姿，会影响睡眠质量 ，出现失眠。

Answer 4

枕头一般有20ml左右高即可，也就是仰躺着头感到舒服就可以了，太高太低都会损伤颈椎。

Answer 5

枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。高枕容易引起颈椎病，低枕使供血不均衡