Question

冬季如何预防流行性感冒？

Answer 1

在冬季由于温度的快速下降，使我们的身体在短时间内接受不了，对于一些身体素质差的人在冬季的时候非常容易感冒，那在冬季如何预防流行性感冒呢？在冬季的时候我们可以每天早上起床的时候喝一杯热开水，这样可以起到御寒的作用，同时还能使我们的消化系统变得越来越好，除此之外在冬天做运动也是非常重要的，做锻炼能使我们的身体素质得到加强。

冬天是人们既喜欢又讨厌的一个季节，因为在冬季我们呢可以看到非常漂亮的雪花，可可以避免夏季的炎热，但在冬季我们一定做好防护工作，因为温度的降低，我们一定要时刻预防感冒。我们可以每天早中晚喝一杯热开水来御寒，而且我们可以在晚上吃完饭休息半个小时后，出去跑一个小时的步，这样可以增强我们的身体素质，从而有效地避免我们感冒。

感冒是我们每一个人都不想要的，那在冬季这个容易患感冒的季节我们要更加的做好防范工作。因此有的人说喝姜水也是可以御寒的，其实在姜片含有太多抵御寒冷的物质，当我们喝姜水的时候，是对我们的身体就起到一个保暖的作用，这样在寒冷的冬天我们换上流行感冒的几率就会大大的降低。

患上流行性感冒的最大原因就是我们现在的人身体素质变得越来越差，大多数的人都不喜欢运动，从而使我们的身体素质就大大的减弱，因此仔冬天的时候我们也一定要记得定期的做锻炼，做运动不仅可以使我们的身体素质加强，而且对于减肥的人也可以达到一个好的减肥效果，它可以消耗我们身体里的脂肪，增强自身的身体素质，从而拥有一个健康的身体。

Answer 2

冬季预防感冒可以从以下几点试试:1.多喝白开水。秋冬季节气候十分干燥，人体水分消耗多，身体极易缺水，容易引发各种不良反应，轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。2.坚持体育锻炼。冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼，每天坚持运动，进行一些耐寒方面的运动，可以去户外走走，或者爬山、慢跑、骑单车、跳绳等，能加快新陈代谢，增强体质以及身体对寒冷的抵抗力，则可预防冬天感冒。3.养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。4.常用热水泡脚。冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。5.注意保暖。冬天气候严寒，抵抗力低下，有时候早晚温差很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。6.少在公共场所逗留。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

Answer 3

冬季预防流行性感冒主要应该从以下几个方面做起：
首先是进行适当的运动，增强自身的免疫力，健壮的身体机能是最好的感冒药。
其次要注意调理自己的饮食卫生，作息习惯，增强合理的营养，提高自身的正能量，养成规律作息，做到早睡早起。不熬夜。
第三，我注意关注天气，根据天气状况调整自己的出行及穿衣，做到寒则加衣，暖则减衣，同时外出时尽量戴上口罩。
第四 ，要调理与控制好室内的温度，尽量不要与室外温度的反差太大。以免出入骤冷骤热导致的感冒
第五，平时做到多喝水，适当地喝些能预防感冒的代茶饮。

Answer 4

1、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
指导意见：
2、勤洗手。许多人认为,感冒是由于入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上疾病。

Answer 5

1、注意防寒保暖。
当人体受凉受冻时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病菌容易侵入。
2、通透室内空气
保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
3、注意补充营养
冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,通过补充水分,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;同时还有利于体内毒素排泄,净化内环境。
4、加强锻炼增强体质
体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力,但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。
5、吃维生素增抵抗力
富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃。
6、注意饮食
感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素(维生素食品)饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜,水果、,最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;辅以蜂蜜(蜂蜜食品)润肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。