Question

蛙泳如何蹬腿前进？

Answer 1

蛙泳的蹬腿方法是：
1,双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。
2，脚趾勾紧。
3，收小腿，小腿尽量往上往屁股方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。
4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
5，小腿用力向两边蹬出去，蹬出去时稍微向下刮水，脚底是可以感觉到刮到水的。注意蹬出去时脚趾也是要勾紧的。
6，蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了，然后向内夹即可完成一个蹬腿动作。

Answer 2

首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了（切忌，慢收快蹬）。
　　蛙泳手的动作要领：
　　（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。
　　（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。
　　（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。
最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水。
　　PS：手指稍微并拢
缝隙不要太大。

Answer 3

要有个由慢到快的过程。切勿慢收快蹬。

蛙泳是4种泳姿里面最慢的，而且我们的伸腿蹬腿的速度是一样的,游泳要快速前进的话，收腿的时候我们要慢慢收,因为收腿时,你的手部动作刚好准备向前伸手,产生一些推进力,你的身体是向前运动的,收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力,反而你收腿快产生的阻力大,抵消了手部抱水产生的推进了。

当我们的腿部动作到了翻脚蹬腿的时候,需要我们有个有个由慢到快的加速动作,这样才能产生最大的推进力。在夹腿完后一定不要急于马上就让手向前划。为了让你整个人在水中保持流线型,一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手,收腿,伸手,蹬腿,滑行，一直重复进行。

Answer 4

蛙泳蹬腿时机如何把握！