Question

我最近情绪波动大，总易怒，而且失眠很严重，怎么办

Answer 1

楼主的这种症状可以反过来理解，因为失眠严重才引起的情绪激动暴怒等症状，没错的话，楼主应该还伴随着一些焦虑症，失眠分为内外两种情况的诱因，如果是因为外部原因比如体力劳累过度或者烟酒过度之类的，把握好生活节奏就可以缓缓解除。如果是内部原因比如精神压力大心理承受能力过大之类的，需要寻找适合自己的方式放松心情，同时服用一些安神的药剂，当然主要的还是解决造成压力大的问题，不然都是治标不治本、

Answer 2

你好，根据你所叙述的最近情绪波动大的情况，我认为，可以初步考虑为较强的急躁心理所致。这是一种人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询的帮助，这样，会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、人际交往和精神状态。

Answer 3

心烦易怒怎么办呢

Answer 4

当情绪波动太大，失眠到非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找专业的催眠治疗师或心理咨询师一起解决问题。如果觉得费用高，建议可以自己学习催眠，催眠可以帮助你摆脱杂念，通过放松的结合，关注的焦点，和冥想来达到一种催眠的状态。并提供额外的生活方式和建议，以帮助你放松和过渡到一个舒缓的睡眠状态。也可以帮助他人的睡眠，提供另外的职业方向，实现自身价值。可以说是一举多得了。