Question

跑步后脚跟疼怎么办

Answer 1

您好。一般来说：跑步脚后跟痛的原因可以归结为以下几点：1、跑鞋太差 ：劣质的跑鞋会适得其反，不仅没效果，而且会严重伤到脚（ 这点尤其注意，若是劣质跑鞋，必须马上换掉）。2、太长时间没跑：由于太长时间没跑，所以会有身体各个部位的疲劳，脚后跟也是其中一部分（ 这个没多大问题，习惯就好了）。3、太过频繁的跑：脚也是需要休息的，不断的让它工作就必然会透支（ 这个只需要调整一下运动计划就好，例如：跑三一天休一天，症状就会得到缓解）。4、跑后没进行护理：这个最严重了，如果没进行护理，久而久之就会形成顽疾 （ 建议每次跑完步后：必须局部按摩 、且用食用的白醋泡脚30分钟）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

你可以先坐着歇一会儿，捏捏脚。

Answer 3

可能拉伤了，休息揉一下

Answer 4

你应该补钙了，肾亏的提现

Answer 5

用冰熬一下