Question

一洗澡鼻炎就犯了老打喷嚏流鼻涕，过敏性鼻炎做什么运动好？

Answer 1

人体对异物都有一个排异反应，过敏性体质的人，就是这个排异反应太灵敏的。多数人是对有危害的异物都会有保护的反应（比如鼻腔有较大的异物进入，会打喷嚏，流鼻涕等将异物排出，这是保护自己的一个反应），但过敏性体质的人，对一些危害不大的异物，也会产生保护反应（比如对很小的粉尘、花粉、尘螨或气味都会产生保护反应）。打喷嚏和流鼻涕这些反应，其实是保护人体免受伤害的，但太灵敏了，打喷嚏流鼻涕多了，鼻腔就会产生炎症，炎症会产生更多的异物，加剧过敏性反应，炎症久治不愈，就变成慢性鼻炎。恶性循环，反复发作。
过敏性鼻炎由两个因素导致的，缺一不可。我们可以从两个方面解决问题。
1、过敏性体质。
治疗方法：通过吃药来抑制身体的过敏性反应和消炎（不能彻底改变过敏性体持，需要长期吃药，长期吃药对身体肯定有损害的，也可能产生耐药性），或是体育煅练改善过敏性体质（很难见效）。
2、过敏原（也称变应原）。
治疗方法：清除过敏原。鼻炎多数是对花粉、某些粉尘、某些气味过敏。和空气质量关系很大。很多人到国外鼻炎就好了，回国内就复发，就是这个原因。但出国是不现实的，可以想办法改善空气质量（森林公主02,粉尘过敏者用立杆见影）。至少可以保证在家不需要用药，能睡个安稳的觉。也可以减少用药量。出门可以戴口罩或用药。
常见过敏原：
（1）螨在亚热带和热带地区最主要的螨为屋尘螨、粉尘螨等。屋尘螨以人类皮屑为食，并主要生活在床垫、床底、枕头、地毯、家具及绒毛玩具中。在热（20℃以上）且潮湿（相对湿度大于80%）的环境中繁殖最快。屋尘螨变应原包含在其排泄物颗粒中，当沾染的织物被碰动后，这些颗粒便暴露于空气中并能够很快再次沉积下来。空气中的螨过敏原浓度与过敏性鼻炎的发病有关。
（2）花粉风媒花粉由于飘散量巨大且能远距离传输，因而可影响远离花粉源数百公里的人群。虫媒花粉只有直接接触才会致敏，如农艺师和花店店员。花粉的致敏能力随季节、地理位置、温度和植物种类而变化。大多数花粉致敏者会患有结膜炎。
（3）动物皮屑动物的皮屑及分泌物携带过敏原。猫、狗过敏原在室内尘土和家具装饰中广泛存在。
（4）真菌变应原霉菌向室内、外环境中释放过敏原性孢子，湿热环境生长迅速。
（5）蟑螂过敏原变应原见于其粪便及甲壳中，颗粒较大，不在空气中播散。
（6）食物过敏原在过敏原鼻炎不伴有其他系统症状时，食物过敏反应少见。另一方面，在患者多个器官受累的情况下，食物过敏反应常见。对婴儿来说，多数是由牛奶和大豆引起的；对成人来说常见食物过敏原包括：花生、坚果、鱼、鸡蛋、牛奶大豆、苹果、梨等