Question

怎样知道自己短跑有没有天赋

Answer 1

可以通过以下方法作为参考：

1、可以简单的进行一些爆发力的测试，例如跳远，跳高，瞬间加速等测试。

2、可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断。

3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快。

4、小腿腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。

5、脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。

6、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。

提高速度

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。

同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

Answer 2

测跑一次就知道了呀。

然后和运动员的数据比对，如果爆发力强，速度和他们的比较接近，并且感觉自己训练之后，还有提升的空间，就是有天赋。

反之，假如自己跑出来的成绩，用时过长，和数据对比差距很大，短跑就没天分了

Answer 3

重复创造天赋，你懂的

Answer 4