身材瘦高，怎样让自己壮一点
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锻炼是让肌肉变的更发达的最有效的方法，锻炼之后多吃含蛋白质的食物，有钱的话买蛋白粉喝也行，希望你坚持锻炼，有个好体魄。
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多吃一些营养的食物，跑步和散布，都可以让自壮一点。
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多吃多运动 自然就壮了
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多吃点饭，多锻炼身体o
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吃肉啊，多吃点
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