Question

每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素c好吗

Answer 1

回答，你说每天吃一片维生素C好吗？我说不好，再好吃一点新鲜的鱼和菜，

Answer 2

维生素c是水溶性的，补充量如果超过需要消耗的，会自动排出体外。
而且一片vc所含的维生素量一般不太高，比如二百毫克吧。其实吃半斤的枣、猕猴桃、柚子什么的水果，或者一斤的青椒、番茄、黄瓜等蔬菜，摄入量也是一样的。
直接吃维生素片，比较方便，补充的也是纯的vc。并没有什么害处。
但是有条件，方便的话，还是直接吃水果蔬菜要好啊。只要搭配合适，每天需要的量都是能达到的。
我们需要的营养是多样的，通过片剂补充的过于单一。不能感觉vc补充够了就不吃水果，我们需要的其他维生素和矿物质怎么办呢。
所以，建议片剂还是在确定自己明显缺乏的时候作为辅助。改善自己的饮食习惯，才是保持健康的秘诀哦。

Answer 3

可以啊，每天一片，不要超量。可以防辐射美容养颜，提高免疫力。

Answer 4

不能，维生素ABC都要吃

Answer 5

建议多吃水果蔬菜