Question

老人为什么舍不得开空调热晕，夏天应该怎么避免中暑？

Answer 1

今年的夏天格外的热，气温那是跟烧开的热水，我很多朋友都去昆明避暑去了。

夏天如何预防中暑?

1、做好防晒措施。天气炎热并需要外出时，一定要注意做好防晒工作，不要穿紧身衣服，保证皮肤排汗通畅。另外，如果在户外呆的时间比较久，还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油有较好的缓解作用。

2、保持饮食清淡。夏天要特别注意饮食清淡，少吃辛辣食物和多油多盐等重口味食物，可以适当多吃西红柿，生菜，黄瓜等，既能补充水分，也有利于营养的吸收。

夏天小孩如何防止中暑？

使用空调把室内的温度降到适宜温度

家长一定要把控好室内的温度，因为夏天过于炎热，一般不允许孩子外出，所以会让孩子留在家里。家长可以利用风扇或者是空调把室内的温度调控到20至25左右，这个温度刚刚好适宜人体所能适应的温度。不过也不能一直开着风扇空调，使用一两个小时要及时开窗通风透气，换换室内污浊的空气。

密切关注气温的变化

夏天孩子穿衣服也是一大难题，家长很难把握该给孩子穿衣服的度，早中晚的气温变化太快，孩子特别容易感冒或者是中暑。家长要密切关注气温的变化，孩子有出汗的苗头，就尽快给孩子脱少一点衣服，气温稍微降低了，就可以考虑给孩子添件衣服。

夏天老人如何防止中暑？

要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

饮食方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。