经常熬夜有什么后果?

经常熬夜伤身体,还会造成免疫力下降,神经衰弱等一系列的问题,那么经常熬夜的危害你还知道哪些呢?... 经常熬夜伤身体,还会造成免疫力下降,神经衰弱等一系列的问题,那么经常熬夜的危害你还知道哪些呢? 展开
 我来答
爱奋斗的小明
互联网爱好者

2019-03-21 · 随时了解一些互联网详情
知道顶级答主
回答量:7万
采纳率:94%
帮助的人:7573万
展开全部

经常熬夜的话,会导致第二天精神状态不佳。

严重的话,会导致身体不舒服。

有时候,熬夜以后,个人睡眠的时间就少了,就很容易感觉到疲惫。这种情况下,工作肯定会受到影响。要是在这种状态下去开车的话,很有可能会导致事故的发生。

所以,熬夜过后,要多多休息,补充睡眠,不然,身体迟早有一天,会被拖垮的。

像有的人,熬夜加班的次数多了,最后猝死在工作上。

为了自己的健康着想,不要经常熬夜,你自己的身体,自己要照顾好,不要最后自己累到在工作岗位上时,才想起要多休息。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
potatouaD
2019-03-21 · TA获得超过5670个赞
知道小有建树答主
回答量:2278
采纳率:26%
帮助的人:60.4万
展开全部

随着社会的发展,许多人由于玩游戏、看电视、逛淘宝等等因素而选择了熬夜,其实这对身体有非常大的负担。如果经常不注意休息、经常熬夜,第二天会出现精神困乏和精神萎靡等症状。

一、如果经常熬夜的人,本身就患有糖尿病的人将会加重症状。而对于大部分人来说,其患糖尿病的几率将比普通人更高。根据统计,如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时,那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。

二、熬夜或者作息不规律的人,得心脏病的概率将会大大增加。根据研究证明,熬夜群体得心脏病的概率比普通人高45%-50%左右,这将是非常恐怖的数据。

三、经常熬夜以及睡眠不足,会产生睡眠障碍症,而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高,睡眠障碍症越严重,而血压会越高。

四、熬夜的这一群体,第二天将会出现精神萎靡等现象,如果开车出行的话更容易发生一些交通事故,更严重的将危机生命。所以睡眠不足的人如果开车,可能会对生命造成很大危害。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销

2019-03-21 · TA获得超过2903个赞
知道小有建树答主
回答量:1773
采纳率:64%
帮助的人:124万
展开全部

随着生活节奏的加快,现在的年轻人压力也越来越大,总是希望在晚上熬夜来弥补自己白天没有时间完成的事情,长期熬夜会有很大的危害。

1.记忆力下降

人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

2.肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的佳时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差,女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。   

3.黑眼圈和眼袋越来越严重

很多人都知道长期熬夜会出现黑眼圈,并且由于眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

 4.免疫会降低

在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,这个时候很多疾病也会趁虚而入。

5.容易引起上火

很多女生都应该发现过这样的问题,等到通宵之后,脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友53c7c3
2019-03-21 · TA获得超过366个赞
知道答主
回答量:266
采纳率:50%
帮助的人:21.7万
展开全部
长期熬夜会令人免疫能力下降,出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状,并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面:

1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能,从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状;

2、熬夜可以诱发心脑血管疾病,因为在熬夜工作或者学习时,人体处于紧张状态,而紧张会导致血管收缩异常,血压高于正常值,这时候容易引发或者加重高血压性疾病;

3、熬夜可以增加患癌风险,因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,从而影响人体细胞的正常分裂,导致细胞突变增加患癌风险;

4、熬夜可以出现神经衰弱等问题,甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生;

5、长期熬夜,超负荷用眼会导致视力功能减退,另外也可以导致皮肤快速衰老。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
犹康和2
2019-04-30 · TA获得超过466个赞
知道答主
回答量:287
采纳率:100%
帮助的人:7.8万
展开全部
熬夜的危害肯定有的啊,身体的各个器官在晚上都会进入休息状态,工作效率肯定比白天低。

早上5点—7点:大肠排毒时间。 如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积 累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经,对排便和大肠的养护有很好的功效。

  早上7点—9点:胃排毒时间。 胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增 强胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也 有好处。要保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

  中午11点—1点:心脏排毒时间。 心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。

  下午1点—5点:小肠、膀胱排毒时间。 小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营 养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水,加速膀胱排 毒。

  下午5点—7点:肾脏排毒时间。 肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾,还可排毒。

  晚上7点—9点:心包排毒时间。 人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或 者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经。

晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。 这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

  晚上11点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间。 胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充分休息,从而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠。

3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

4、11点前睡觉。晚上11点—凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式