经常熬夜有什么后果？
熬夜的后果是很严重的，首先就是睡眠不足，睡眠不足就会精力下降，导致第2天的工作会出现这样那样的问题，因为每个人的精力总是有限的。睡眠是很好补充自己精力的方式，若是你经常熬夜呢，你在白天的精力就会大打折扣，所以能够保持一个良好的睡眠是非常重要的。
这次睡眠不足就会导致脸色黯淡无光，这样对于爱美的人来说是一个大的伤害，当然对于那些要求精致的人更是一个伤害。所以睡眠是一个很好的美容的方式。只有好的睡眠才会有好的脸容，才会有好的精神面貌。这就是大家经常说的美容觉得原因。
大家能每天精神饱满，每天能精神抖擞，每天能开心，从别熬夜开始！
之一：皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ：抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四：阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五：视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
有一句话不知道大家听说没有，经常熬夜也没有什么不好，就是容易早死。看看其后果十分的严重还熬夜吗？如果你想让你的生命好一些，那么就拒绝熬夜吧，养成一个早睡早起的好习惯吧。
熬夜对于身体的伤害可以说非常大，可以使我们的免疫力下降，而且还可以使我们产生头昏脑胀，注意力不集中，失眠，记忆力减退的症状。
很容易使我们眼睛周围的血液循环不良，使我们的眼圈周围充血，造成我们的黑眼圈和眼袋，也就是所谓的熊猫眼，到时候你顶着两个熊猫眼，在马路上人人看到都会笑话你，你再化妆也白搭。
熬夜还会使你的生理机能产生紊乱，使你的皮肤干燥，还容易生雀斑或者长青春痘，你的皮肤变得粗糙，到时候你后悔都晚了。
熬夜还伤肾伤肝。容易使我们的眼睛近视，到时候就戴上眼镜了，你不戴眼镜世界就变得模糊了。朋友们从此刻起不要再熬夜了。
如果偶尔熬一次夜的话，其实对身体影响也是不大的，如果是经常性习惯性熬夜的话对身体影响是非常的大，就说我们直接能感受到的，熬夜时间长了会感觉到耳鸣，头晕炫目，恶心等症状，还有就是身体乏力精神状态不佳等等。这个是你当天能感受到的，如果里面的症状出现了，说明你熬夜有点严重了，应该马上睡觉。
熬夜长久了，你会发现自己神经衰弱，睡眠质量不好，脱发等等，一些专家说还有增加获得癌症和心脏病的几率，这个就是你们看到熬夜猝死的真相，虽然是小概率事件，我们也不得不防止，就和我们买保险一样，就是为了防止这些小概率事件。除非没有办法，工作加急，能少熬夜就尽量少熬夜吧，为了自己的健康。
随着现在生活节奏的加快，日出而作日落而息的古老生活方式早就一去不复返了，加班夜班，夜生活，昼夜狂欢……看似生活充实的同时也同时在一步步的拖垮我们的身体！那么经常熬夜究竟走哪些后果呢？在今年的“世界睡眠日”到来之际，我来和大家分享分享个人见解：
一，经常熬夜人的精神不好，注意力不集中，长期熬夜会导致人的记忆力降低，这对于正处于学习期间的学生们来说无疑是最要命的，好好学习，天天早睡！😁 二，生理周期紊乱，加速衰老！这是说给所有女同胞们听的！经常熬夜会导致生理周期紊乱，面色暗黄，滋生黄褐斑！而且熬夜会起黑眼圈导致皮肤失水干燥！想想一个芳龄美女，黑眼圈黄褐斑头发蓬松，面色灰黄……三，熬夜，人体血管神经一直处于紧绷状态得不到充分休息，长此以往会导致人血压升高，高血压的危害就更多了，严重的会引发心梗脑梗乃至猝死！这是对中老年人说的！
所以，为了让你拥有一个更加美好的未来，请注重睡眠，远离熬夜！
