Question

可以减肥吗？

Answer 1

你好，这位陌生的朋友，我不知道你发这个 “可以减肥吗？”是什么意思？
是想问身体在有疾病的情况下可以减肥吗？还是说在身体发育中可以减肥吗？或者是其他情况？
减肥无非就是管住嘴，迈开腿。在身体允许的情况下，尽量控制自己的饮食。多蔬果，少荤腥。多吃点粗纤维的东西。少吃点高淀粉，高糖分，高油脂的食物。
然后每天适当的营养运动。比如想跑步，跳绳，骑单车等等。当你每天的消耗的能量大于你每天食物营养的摄入量。那么你就会慢慢瘦下来。
不过在减肥之前，你要有充分的思想准备。减肥是个很耗精力很耗时间的事情。一定要坚持住。

Answer 2

市场上有很多减肥药，但是不建议服用减肥药进行减肥。有些减肥药对肝肾功能有损伤，严重者可出现肾衰或肝功能异常，得不偿失。建议大家采用增加运动、控制饮食、针灸减肥等方式进行减肥，此类减肥方法不会反弹。如果有朋友希望通过药物减肥，建议大家去正规医院，就诊中医科，中医大夫会根据您的情况开具适合您的方剂，可达到较好的减肥效果。

Answer 3

减肥其实并不困难，只要做到消耗大于摄入即可。您可根据自身年龄，性别，身高体重计算出基础代谢率，然后合理安排饮食，改善饮食结构，减少主食类摄入，以蛋白质，绿色蔬菜为主，总摄入热量不超过基础代谢，每日在适当做无氧运动1小时以上，长期坚持即可达到减肥效果。

Answer 4

减肥是我们永远的话题，减肥可以，但一定要有度，每天坚持锻炼一下，少吃零食，不健康的食品如麻辣烫，烧烤，主食一定要吃，一定要健康减肥。

追答

可以减肥，少吃零食，按顿吃饭，经过一段有规律的作息时间，调理身体，会达到很好的减肥效果。

可以减肥，人如果太胖会引起很多疾病，如果胖会压迫膝盖，膝盖会疼痛，血压高，心脏病，脂肪肝等，人适当的运动节食减肥是很有必要的。

减肥不论男女老少，随时随地都可以减肥，肥胖会引起很多的疾病，减减肥对身体健康是有很大的好处的。

Answer 5

我今天一十八岁正在上学体重达一百八十斤可以减肥吗，可以减肥，老师说你可以减肥了，你要坚持每天多运动跑跑步，早上饭要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃一些，不要吃那些大鱼大肉好吃的东西，要吃不油赋的菜，坚持半年体重下降二十多斤，老师说得对感谢老师的关照。