Question

可以减肥吗？

Answer 1

如果为轻度肥胖，运动和节食便可有效的减轻体重，例如游泳、跑步、跳绳等。如果体脂严重超标，建议您在运动节食的同时，服用减肥药物进行治疗。节食应为每餐8分饱，不可饥饿减肥。

追答

减肥是现在的一个热门话题，人们对于自己的身材比例不满意就回会采取方法来减少自己的体重，
你的肥胖可能与你的体质有关系，但是也有一些人他的基因里带有肥胖基因.这样就算你饮食调控的较好体重还是会增加的。但也有认识不规律的饮食导致的，所以说减肥因人而异的。

你如果觉得你偏胖就可以减肥，不过要科学减肥，少荤多素，多动少静，就能起到减肥的效果，试试吧！

减肥是一个长期的过程，不要急于求成。首先，你需要制定一个荤素搭配、营养均衡的饮食计划，多吃粗纤维的食物、多吃蔬菜和水果；养成一个锻炼的好习惯，主要还是要做到关注嘴，迈开腿。

Answer 2

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

Answer 3

教你最简单的减肥方法

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：

每天多饮一杯清水

爬楼梯而不乘电梯

每天吃早餐

每天增加运动量5分钟

尽量把车停泊在距离目的地更远的地方

每天吃6小餐，而不是3大餐

以健康的零食代替垃圾零食

以清水代替汽水

每天做伸展运动3至5分钟

避免吃煎炸食物

以运动而非吃食物来舒缓精神压力

以少分量代替超级分量的食物

少吃糖

每天把食谱降低100卡路里

Answer 4

减肥看身体素质，只要不影响健康，可以减

Answer 5

你多高？体重多少？拿你的体重除以身高的平方，如果是在19~24之间，就不用减肥了。