Question

怎样才能增加肩部肌肉？要美观一点的哦！谢谢

Answer 1

买本书+光碟，自已在家做瑜珈是最简单的。
肩部肌肉也就是三角肌，你的选择很对，肩部肌肉发达确实是最美观的。
三角肌有前、中、后三个部分。最好用重哑铃来锻炼。
胳膊向前平举哑铃，锻炼三角肌前部。
向上举，大臂在一条线上，锻炼中部，同时还有肱三头肌（一个人臂力的最关键肌肉）。
上身弓，与腿呈直角，从侧面向上举哑铃，锻炼后部，还有背阔（同样美观的肌肉）。
以上哑铃的方法是最有效的。
如果没有哑铃，那就如第一个回答者哊友所说，他的方法非常正确。我加一句并不是光倒立，而是倒立上下撑。

有一位朋友提到斜方肌，其实如果为了美观，不建议练斜方肌，因为斜方肌如果发达，肩膀会变正三角形，有碍于美观。

你也不妨参加健身俱乐部，那样健身教练就会告诉你了

Answer 2

最佳答案基本上可行性很难

建议在平时着装上下功夫吧

穿那种可以掩盖肩头的类如公主袖的衣服

或是方领，大圆领的，露出多部分胸部的，当然不是走光啦，这样能转移人们的视线

Answer 3

简单的，你拿哑铃 双手上举，然后左右摇晃

Answer 4

拉力器