Question

冬天手脚冰凉,如何调理？？

Answer 1

手脚冰凉的人应多注意天气变化，及时的增减衣物，生活中多吃一些温补的食物，像羊肉、生姜、枸杞、坚果、大枣等等都是保暖性的食物，每天用热水泡脚，不仅对身体好还会感觉很舒服，多参加一下户外运动。
导致这种情况的原因有很多，中医指出，手脚冰凉是因为“阳虚”，像压力多大，长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时手脚也是很容易冰凉的，血糖低或低血压的人也会经常的感到手脚冰凉，有些人还可能是因为患有疾病导致的
除了以上的原因外，往往还会有循环障碍的原因，像心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等等，中医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
对于手脚冰凉的人应该多多注意调理，保持良好的作息习惯，多多运动，注意饮食，尽量避免熬夜。要做好保暖，衣服要注意穿，还要多点吃温补类的食物，寒凉性的食物或者水果少吃或不吃，另外也不要给自己太大的压力，学会合理减压，享受生活，享受健康。

Answer 2

冬天手脚冰凉是因为肾阳亏虚导致，调理手脚冰凉可以从多方面入手。生活中，建议多吃温热性食物，如牛肉、羊肉、驴肉、核桃仁、韭菜等；治疗上，可以选择艾灸涌泉穴、足三里、关元、气海、神阙、中脘、腰阳关等穴位的理疗方式调理。除此之外，还可以面诊医生，在医生的指导下服用具有补肾助阳功效的中草药，亦或是用艾叶、肉桂、杜仲、补骨脂等温补肾阳，助气行血的中草药泡脚调理。
肾阳为一身之阳，对全身起着温煦的作用。如果肾阳虚就会影响气血运行，使气滞血瘀，进一步影响阳气温煦全身作用的发挥而出现手脚冰凉症状。

Answer 3

根据您所描述的情况，女，25岁，平素怕冷，主要表现为手脚冰凉，中医认为与阳气不足，不能温养四末有关，需要生活饮食调理，并配合中药治疗。一定要保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食营养，多吃红枣，桂圆，肉类等，并加强运动，同时找中医大夫用中药温肾助阳，温通筋脉。

Answer 4

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

Answer 5

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做饭的时候，多选择一些热性的食材配料，适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、葱、姜、茴香、花椒、胡椒等

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加强锻炼。慢跑、等有氧运动，可促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。

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热水泡脚。体质虚弱不适合运动的，可以每天泡泡脚。

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注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，多晒太阳。

5/6
心情愉悦。心境不宽，常勃然大怒对寒性体质者伤害很大。

6/6
膏方调理。冬天利用膏方调理寒性体质等亚健康状态，可以达到事半功倍效果。