Question

总是睡眠不好，该怎么办？

Answer 1

一般情况先把生活习惯改正一下。
1、第一个，要看看患者有没有生活习惯不好，比如熬夜，倒夜班，
2、第二个，饮食习惯有没有不好的，比如经常喝咖啡，喝浓茶，这都是需要重视和注意的，
3、第三个，可以用药物来管理，针对原发疾病进行处理。比如心理压力过高，引起的失眠，就需要用一些缓解心理焦虑和压力的药物，这样治疗失眠的效果会更好一些。患者有精神分裂症，可以用抗精神的药物。
4、第四个，有的患者是原发性失眠，这种情况就需要，用真正的安眠药，比较轻度的，可以尝试用中成药，如果中成药效果不太好，也可以用一些西药，比如安定类的药物，舒乐安定，佐匹克隆都是比较好的药物。有的患者也可以使用褪黑素。

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。