Question

天天晚上睡不着，失眠，是不是玩的太好了，不累。

Answer 1

天天晚上睡不着失眠，可能是你的作息时间已经成为习惯以及你没有早起的需求，也有可能是你体质变弱不能按自己的要求调整工作学习时间，建议你在保证自己8小时左右作息时间的基础上加强体育活动增强体质，尽量做到想睡就睡没有失眠期。这对自己的生活是有好处的。

Answer 2

可能是你最近压力大、精神紧张造成的失眠，建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。

Answer 3

手机放下，关掉总电闸，你的世界瞬间就安静了，出了睡觉无路可走

Answer 4

日有所思夜有所梦，想法太多了，才会这样的失眠，一般来讲，失眠很少有病理性的，重要的是精神方面的问题，

Answer 5

有一个可能，以后尽量不要玩那么多，睡前多做一些温和的活动，不要玩的太刺激，放平心态，可以听一些轻音乐，睡前不想任何事情，就想着睡觉，还可以用数羊的办法，让自己入睡。