Question

容易生气怎么办

Answer 1

身体不宜控制的爱生气，咋调整？

人吃五谷杂粮，也会秉五谷之气。气分善恶又被阴阳而左右。善气滋五脏。恶(浊)气伤血脉。气乃人之命脉。脉弱脉旺皆由气息来决定，此为人脉之气，气即生命也。

而生气是气息与血脉变化的特征，动性之根源。即好动气。动气的原因来自外部的影响，生活的不协调和内心之气的干扰，即郁闷，瘀气，不畅之象。按民间说即是心胸陕隘，小肚鸡肠之人也。崔生它的原因，来自大自然的不顺眼，天地阴晴雨雪的干扰，来自人间的不为，来自家庭的不吉利和个人的无耐，它由人的视觉，听觉，情感支配着气息的变化。

论到气息，不得不论阴阳五行和中医五脏五行的对应之生克了。那么生气的气产自何处呢？首先来看五行生克:金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，金又生水。而金尅木，木克土，土克水，水克火，火克金，金又克木，生与克而循环不息。对应人体五脏:肺属金，肾属水，肝属木，心属火，脾胃属土。

人之动气，有三种情况，即性，气，火。性者心性，气者脾气，火者肝火是也。心性者受于多思多虑，多惊多怕多忧愁，由此便会动气，即伤脾动脾气。脾气宜动者多脾湿也。思虑忧愁压至脾脏，脾脏震动而产生脾气，脾气上升而肝震怒，即动肝火是也。此乃心动，脾湿，肝燥之故也。肝燥火动而肺不能及时生肾水而灭肝火，势必得通过气息外泄而畅快，此即生气之因也。

那如何才能少生不生气呢？应注意以下几点:一是心性要平，不要多思多虑多忧伤，一切顺其自然。与世与人无争，不眼红，不嫉妒，不贪欲，能知足。不以自己为中心。这样自然肚量就大了，心里也不会有杂念装事了，心就平稳了。二是饮食调节以养脾胃，多以祛湿药食为主，脾湿易痰易吐易邪气，气不稳则血不畅，此乃易气易病之根也。三是肝怕燥，治肝为治表。必以治本为上，需滋肺气而养肾，肾旺气高则肾水必净，肾水匀走。肝火自灭矣，何来气生？

Answer 2

先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；?俏抟馐兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵??煤芮苛业男问椒⑿古??晃迨亲?谱⒁饬σ源说窒???F渲校??剖亲罨??拇?矸椒ā；鸲?侠吹氖焙颍?阅切┛床还叩娜撕褪峦??娇丛狡??娇丛交穑?耸辈环晾锤觥叭???谱呶?喜摺毖杆倮肟?鼓惴⑴?某『希?詈迷倌芎吞傅美吹呐笥岩黄鹛??衾帧⑸⑸⒉剑?慊峤ソサ仄骄蚕吕础?
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
♂☆沉默づ♂隐退来自爱问知识人2006-10-15
14:29

Answer 3

经常容易生气怎么办，这个方法你不妨学习一下
心量要尽量扩大，一念清净，就是华严观。现在我给你们显一下华严境界看一下，但并不是耍把戏。修行人一般都在身上搞，很难超脱。现在我告诉你们一个超出身体的方法，把心念从顶轮抛出虚空，上升到无边际的高空，同时下降到无边际的下方，旁边前后左右也是无边无际，把身体的观念空掉。就是这样坐下去，身体的痛苦，知是知道，可是不去管他，痛苦自然减轻，久之可以得定。这时虚空即是我身，我身与虚空无二。我们这个身体不过无尽虚空中一个微尘。要离开这个身体去修，可是也要借着这个身体来证。这样修久了，心量自然逐渐扩大，慢慢就可以与诸佛相接了。若以神而言，神的度量都比人大多了，“聪明正直，死而为神”。往往人的度量反而最窄了，有时鬼的度量都比人的度量大。量大，福才大，没有量则没有福气。

Answer 4

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Answer 5

我以前也和你一样容易生气，但是现在我想明白了生气只会让自己难过，而且如果因为生气再生病就不值得了。知道吗由生气引起的病是非常难治的。再以后你想生气的时候先想想这些，让后远离让你生气的人或事。