Question

如何做到真正的自律？

想要做一个自律的人，如何做到真正的自律？

Answer 1

如何才能自律呢

早起

所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多过得不会太差。　篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉。李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。


运动

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙，都会抽出时间跑步。股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。

对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。


设定目标

给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

跳出舒适区

自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

远离身边的诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。


奖励自己

当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过

Answer 2

1、要设定目标。万事总有因，没有强烈的愿望或者目标，你就会懈怠。别人嘲笑你肥胖，所以下定决心要减肥；努力控制食欲、加强锻炼；为了进入外企，那么达到企业要求的外语熟练程度便是目标。

2、量化目标。比如减肥，假如每年读50本书，分解为每周一本。

3、切实履行。减少饭局、逛街等活动的次数，每月尽量不超过4次（每周一次，每次3小时），不要朋友一喊你“晚上没事一块喝酒吧”，你就“好呀”。持续，但要张弛有度。

4、不断对比。一步步接近目标，那种喜悦会加强你成功的欲望。

5、静待花开。种下梧桐树，招来金凤凰。有了好的前四步，目标终会实现，只是时间问题罢了。

真正还要做到自强

1、首先，学会观察、思考、尝试。观察别人怎么做的。

2、其次，学会自立。掌握一门技术或者谋生技能，不再依靠父母亲人养活。

3、增加自信。在自律的情况下，用知识武装自己，充分认识自己优缺点，再加上适当注意自己的着装、言行，自信自然而来。

4、不断自勉。不颓废放弃，不怨天尤人，勇敢担当，力争上游！

Answer 3

何谓自律，自我严于律己，知道什么事情可以做的，什么事情不能做到。1.从小事做起;例如早睡早起，早晨设定闹钟叫醒，一到点，闹钟一响，咬牙即起，连续坚持2个星期，奖励自己看场电影，并养成习惯，持之以恒。2.读书.如自己偏好贪食，总流连路过的美食店，并常常打牙祭忘返。对自己说，过分贪食美食，对脾胃有伤，应将注意力放在读书上，将美食费用转为买书支出，鼓励自己每个星期看一本书，每个月买几本书。将书中知识转成自我智慧才学增加剂，并付诸行动。3.设定计划，执行力行；每个晚上，为次日行动安排做好计划，突出要事第一原则，行动前往由远至近方法，并认真执行。做到今日事，今日毕。

Answer 4

1/6 分步阅读
保持良好的睡眠
给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

2/6
远离诱惑源头
把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。

3/6
制定计划
要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。
4/6
找一下自律性很强的朋友
与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。
5/6
一次性不要做太多任务
在同一时间里不要想完成多项任务，因为想要完成是很难的，而未完成的任务会让你感到失落，打击你的积极性，所以最好一个时间段完成一个任务，同一时间至专注一件事情。
6/6
适当放松自己
如果长时间处于紧张的学习工作中，会让你感到疲倦，导致积极性下降，工作的效率也会变低，适当调节自己是非常重要的，一个星期放自己一天假，不管任何工作、学习上的事情，享受生活。

Answer 5

我觉得想要做到真正的自律就需要能够控制住自己，不被外界事物所诱惑，能够认识到自己需要什么，自己未来的目标是什么，现阶段的任务是什么，只有这样在制定计划之后，才能积极主动的去实行，否则空有计划却无法去践行实现。