晚上玩手机为什么更容易近视？
因为手机有很大的辐射,辐射会对你的大脑发育有很大影响,,容易降低记忆力,晚上玩手机容易近视。
长期的辐射刺激会得许多眼科疾病，所以要经常做一些眼保健操,缓解眼部的压力。晚上玩手机会对颈椎有很大害处,长期下去容易得颈椎病，对皮肤的影响在于，长期的辐射容易使脸上长雀斑。
扰乱作息时间，使你心烦意乱，损伤次日的记忆力。在手机光线照射下，睡眠质量变差，让你变得难于集中精力学习。长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使你更加难以获得良好的睡眠。
晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。通过扰乱褪黑素分泌和作息时间，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在的增加肥胖风险。
晚上暴露在手机光线之下与睡眠功能紊乱、罹患乳腺和前列腺癌症风险的增加息息相关。
现在在调查手机屏幕发出的蓝光是否会导致白内障发生。虽然还需要更多的研究，但现有一些证据表明，手机发出的蓝光导致视网膜过度劳累从而有可能损伤视力。
保护眼睛十大秘诀 ：1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。 2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的 高度与孩子体格相配合。 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假 性近视坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼 球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造 成近视。 5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为 宜。 6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分 钟,就要休息片刻。 7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。 8. 阅读时间勿太长: 无论做功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不 可太长,以每半小时休息片刻为宜。 9. 定期视力检查。
意见建议：减少看电子产品的时间，特别是晚上；养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；
平时每天最好是口服乐睛视力营养素，补充眼睛营养，从根本上保护视力，预防近视的发生。
