Question

有些便秘上厕所拉不出来该如何治疗

Answer 1

你好！便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。对于一般的便秘症状，首先要多喝水，每天应该喝水1500毫升以上；其次是多吃富含纤维的食物，能促进胃肠蠕动。高纤食物包括：糙米，燕麦，熟香蕉，芒果等；补充叶酸和维生素，可以多吃这些食物：包心菜，菠菜，豆制品，粗粮；适当增加脂肪量的摄取，可以选择植物类的脂肪，例如各种果仁就含有植物脂肪，能润滑肠道；增强体育锻炼，加速新陈代谢。例如：快走，慢跑，体操等；进行腹部深呼吸和自我按摩腹部，帮助肠道蠕动。如果便秘严重的话建议你到正规医院的肛肠科进行检查治疗。