Question

胳膊拉伤

有次玩臂力器由于速度过快左胳膊好像肌肉拉伤 平常也不怎么痛 只有在搬重物的时候或者玩臂力器俯卧撑的时候有点痛 但也不是非常痛的那种 大概也有10天左右了 本人喜欢运动 像这样老是不康复 心里着急啊 膏药也贴了几天 可感觉没用啊 有没有用过红花油的啊 和膏药哪个效果好啊

Answer 1

肌腱拉伤属于运动系统损伤，恢复比较慢，要有耐心。
通常损伤起初应该休息2～3天，伤处应该冷敷以及制动包扎，而健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的运动，避免进一步肌肉拉伤。
受伤的后期，通常4到5天后用使用合适手法按摩，配合红花油、活络油等按摩，而膏药外用持续时间更久。其次是热敷，热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。运动时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。

Answer 2

这可能是筋的问题，不是肌肉
找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了

Answer 3

像你这种情况。属于肌肉软组织拉伤。没什么大事。过段时间就好了。建议你在过几天看看效果。如果还是疼那就去看看医生。别留下什么后遗症。一般来说没事。就跟你时间长没干过活突然干点力气活第二天会疼的厉害连续几天都如此。放心吧！就是抻着了