Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

首先是运动，但要适量运动，就是让心脏保持平稳运行状态的运动量。其次就是合理饮食，少吃高脂肪，高盐分的食物，多吃保护心脑血管的食物比如黑木耳，绿叶蔬菜特别是芹菜。再次就是戒烟，喝酒适量少量。最后我还要提醒一下一定要保持良好心态，切勿过度焦虑，过度疲劳，过度紧张。

Answer 2

平时坚持适量运动锻炼，能够有效防止心脑血管疾病，比如慢跑，打太极拳都是很好的运动，也要多喝水，吃新鲜蔬果

Answer 3

做好以下两点，可以有效防止心脑血管疾病哦。第一，健康是预防心脑血管疾病的关键。健康饮食是在低盐低脂低糖低油的基础上，保证丰富多彩的食物。第二，坚持有氧运动，如：网球、羽毛球、有氧体操、瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞。
健康饮食＋有氧运动是预防心血管疾病最实惠、最有效、最根本的方法！从现在开始健康饮食，坚持有氧运动，可以有效防止心脑血管疾病。

Answer 4

对于防止脑血管疾病的发生，临床上包括遗迹遗风或二局域化脑血管疾病的一级预防，就是指在没有发生脑血管疾病的人，群众对壳刚遇到脑血管危险性进行普查意见哈里的治疗来降低脑血管疾病的发生。:
心脑血管疾病都是有一点的应用的，高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸。要积极控制异常危险因素的，预防心脑血管疾病的关键可以通过调整影视改善生活习惯，适量的运动，要少吃盐，多喝水，少吃油腻食物，多吃蔬菜瓜果，少吃淀粉类食物，清淡为主。以上这些就是有效防止心脑血管疾病的。

Answer 5

血管疾病的最大障碍是，高血压，高血脂，高血糖，想要预防心脑血管疾病，首先要控制三高，控制体重，适当锻炼，经常检查身体，做到早预防，早治疗，管理好自己的心情，心情的波动，对心脑血管的健康，也是有很大危害的，管理好自己的情绪，不要易怒，大喜，过于反常的情绪，也是新防治心脑血管的条件