Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

首先是戒烟，吸烟是诱发心脑血管疾病的主要原因，要多锻炼身体，只要身体健康了，就能很好的预防心脑血管疾病了，平时注意饮食，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，要休息好，不要太劳累了，平时注意经常体检，这样就能有效的预防心脑血管疾病。

Answer 2

要想防止心脑血管疾病，第一要注意平时的体育锻炼，多运动，保持身体的良好状态。第三要注意饮食，保持营养的平衡，多吃水果蔬菜，多吃粗粮豆美食品，少吃蛋向质丰富的肉类和细粮。第三要注意经常体柃，做到早发现早治疗，早康复。

Answer 3

心脑血管疾病的范围很宽泛，主要指的是，比如说脑卒中，冠心病主要是指这两个领域。预防的话，一方面是生活方式的改善，另外一方面要用一些药物，第三个方面就是要控制危险因素。所谓生活方式改善，大家可能都很熟悉，比如说低盐饮食，少吃油腻的东西，适当运动，减轻体重，很好的休息，减轻这种思想的负担等等，这是生活方式的改善。那么第二个就是危险因素的控制，所以心脑血管疾病的危险因素，我们比较熟悉的有高血压，高脂血症，糖尿病，吸烟，肥胖，年龄和家族史。

Answer 4

要想预防血管疾病。就要平时养成良好的作息生活，饮食习惯。每年这最少做一次身体检查。比如大生化系列。平时饮食上要少盐。少油。少吃一些油腻的东西。多吃蔬菜水果，多喝水。每天都要保持心情舒畅。早睡早起。多做一些有氧运动。学学太极拳。饭后百步走。只要身体不产生三高，就可以防止心脑血管疾病的概率。

Answer 5

对于这种病的话，一定要注意饮食，饮食尽量清淡一些，少吃油盐，还有辛辣的食物，尽量多出去运动，但也不要做什么大幅度的运动，最好就是慢跑走路之类的，让全身的血液循环加快一些，还有要养成一个良好的作息习惯，尽量少熬夜，相信做到这些应该就可以有效地防止心脑血管疾病了