Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

高血糖，高血脂，糖尿病，高血压还有吸烟等一些身体原因还有坏习惯是引起心脑血管疾病的原因。所以要进行科学的戒烟，有效控制血压高，控制高脂血症，注意饮食，和作息时间规律可以对心血管疾病起到预防作用。

Answer 2

心血管疾病都是有一定原因的。高血压，高血脂，糖尿病都会引发脑血管疾病。所以要尽量控制这些症状。少吃盐，多喝水。少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，合理膳食。加强锻炼控制体重。增加身体抵抗力，还要定期到医院进行体检。保持心情平和，少发脾气，少生气。

Answer 3

防止心脑血管疾病多数是由高血压高血脂等症状演变而来的，所以平时的饮食应当以清淡为主，多吃蔬菜水果等条件允许的话也可以适当增加锻炼

Answer 4

防心脑血管疾病，首先要保持一个良好的心态，遇事不急不躁，平时注意多参加体育锻炼，在饮食上也要注意调节，少吃油腻的食物，注意荤素搭配，粗细搭配，多吃蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯和卫生习惯，这样对心脑血管疾病都能起到有效的预防作用。

Answer 5

想有效预防心脑血管疾病，在饮食啥上要吃一些低油脂和低盐低糖的食物，尽量多吃点瓜果蔬菜，要合理饮食。另外要养成良好的生活习惯，保持足够的睡眠千万不要熬夜。要积极参加体育锻炼，加速身体各器官的循环，有了健康的身体，就会远离心血管疾病。