Question

如何有效防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”

Answer 1

如何有效防止心脑血管疾病，平时保持良好的思想情绪，和作息时间是预防心脑血管病的基本条件。性格开朗、情绪稳定、生活规律非常重要，反之，急躁易怒、孤独抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。平时控油、盐、脂肪过多摄入。多喝水，多运动，多素少荤，是预防心脑血管疾病的一些方法。

Answer 2

心脑血管疾病，来势迅猛，往往瘁手不及，酿成后患，遗憾终生，一定要重在预防:
一、定期体检，发现疾病苗头，及早医治。
二、坚持好的生活习惯，不熬夜多休息，不激动，多平和，少肉多菜，少盐少油。
三、每天早起，千万不能太急，避免瞬间病起。
四、遵医定时服药，预防在平时。
请采纳谢谢！

Answer 3

首先每天中午需要午睡，睡足15到30分钟就能够有效地防止心脑血管疾病。
另外，原本需要谨慎的运动，适量的运动运动能够有效的促进血液循环。
几次可以在食物等方面辅助帮忙预防心脑血管疾病，吃点活血通络的食物。
最后保持积极乐观的心情，认真地生活和工作

Answer 4

想要防止心脑血管疾病。首先一定要做到饮食清淡，少吃一些肉类，多吃一些蔬菜水果，另外一点就是一定要注意锻炼身体，只有身体的体脂含量降低，才可以有效地防止心脑血管疾病的产生，另外就是要在日常的生活中做好这方面的养生护理保健。可以适当的吃一些疏通血管的药物。多吃一些可以软化血管的食物。可以适当的喝一点红酒，因为红酒可以有效的软化血管，这都是可以行使的。

Answer 5

如何预防心脑血管疾病，具体如下：

1、生活方式上要给予早期的干预；饮食方面要给予合理的饮食结构，提倡增加一些膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果甚至全麦的食物外；2、要增加优质蛋白的摄入，比如牛肉、鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，减少脂肪含量相对多的蛋白摄入；

3、减少脂肪或者胆固醇的摄入，比如常用的食用油或者一些动物脂肪的摄入。4.此外还有健康的生活习惯包括科学的运动习惯，运动可以增加机体的代谢，5.另外还有养成良好的生活习惯，戒掉一些不良的生活习惯，要通过戒烟、戒酒来去掉这部分危险因素。