Question

盆底肌为啥就松弛了呢

Answer 1

女性出现盆底肌松弛，出现盆底功能障碍性疾病的原因往往可以分为几个方面。首先是分娩，在妊娠和分娩的期间，由于胎儿压迫盆底以及在分娩的时候患者向下屏气，可能会对于盆底的筋膜、韧带、肌肉造成牵拉，造成一定的损害。到了分娩后盆底组织的张力可能就无法恢复，就可能出现盆底功能障碍。另外，随着年龄的增大，雌激素逐渐降低，绝经以后出现的盆底功能、肌肉、筋膜等发生萎缩，也可能会出现盆底肌肉松弛。如果患者有慢性疾病，如慢性咳嗽、长期便秘、需要长期屏气或者重体力劳动者需要持续的负重等，都有可能会造成腹压的增加，而进一步导致盆底肌的松弛。

Answer 2

盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。

Answer 3

我们都知道，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力坠向盆底肌肉，子宫重量日益增加，盆底的肌肉会在持续的受压中，日渐松弛。那么除了怀孕分娩会导致盆底肌松弛之外，还有哪些原因会导致盆底肌松弛呢？
1. 多次生产：怀孕次数越多，盆底肌肉损伤就会越严重，尤其是每胎生产完都没有注意过盆底肌段丽修复的女性更为严重。
2. 超重或肥胖：肥胖超重和怀孕的道理一样，都会给盆底肌肉造成很大的负重负担，导致盆底肌松弛。
3. 孕期体重增加过快：孕期体重增加过快，也会增重盆底肌的压力。
4. 长期便秘：长期便秘也会加重盆底肌负担，长时间的蹲便也不利于盆底肌的恢复。
5. 持续提、取重物：长时间提、取重物也会加重盆底肌的负担，产后妈妈不建议长时间的抱婴儿哦。
6. 慢性咳嗽：咳嗽会增重腹压，加重盆底肌的负担，有咳嗽症状的，考虑应该先把咳嗽治好，再锻炼盆底肌。
7. 正常老化：随着女性年龄的增长，盆底肌的活力也大不如从前。
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Answer 4

盆底肌松弛不仅为盆底肌肉的松弛、力量不足、维持时间不够，还会出现盆底筋膜纤维退化，盆底功能障碍，出现脏器脱垂，包括阴道前壁膨出、膀胱膨出、尿道膨出、子宫脱垂、直肠脱垂等。从而出现相应症状，如阴道口摸到脱出肿物，当劳累过度时，肿物会变大；另外，还有咳嗽漏尿、尿不净、尿流变细、排便困难、排尿时间延长或夜尿次数增多等症状。

Answer 5

在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处在持续受压中，而逐渐松弛。

盆底肌锻炼是促进产后恢复的有效方法，盆底肌与其他外部肌肉相同，在保证强度的同时，坚持反复练习才能够恢复其弹性，弥补孕期和分娩过程造成的压迫和损伤。尤其是产后恢复锻炼盆底肌，可以下载G动app，更不能三天打鱼两天晒网，坚持4-6周，就会感受到明显的改善!

应对盆底功能性障碍，防比治重要。所谓防，就是脱垂还没出现时，训练盆底肌是最好的预防。而产后已经出现轻度脱垂或漏尿，也赶紧做康复治疗，能有效降低老年盆底功能性障碍的发生。

建议在恶露排净后（15~20天）左右就可以进行kegel锻炼了，可以下载G动app。一天三次，一次10Min，还要注意不要提重物、不要长时间抱宝宝，以免一引起生殖器官下垂。产后三个月内禁止一切高强度运动。