Question

如何让胳膊变粗？？？

男生1.8体重130胳膊很细，如何能让胳膊变粗啊？？？每天工作都是体力活，可是胳膊还是很细，有没有什么办法能让胳膊变粗啊？

Answer 1

小臂很难变粗，你看那些专业健美运动员，他们别的肌肉无比发达，穿上衣服后，小臂也没有多粗壮。
一般锻炼想要增粗小臂，使用握力器，或者没天晚上睡觉前，空手抓空气，100下，累了就歇一歇，或许不会变粗，但会变得有劲

Answer 2

手腕没法变粗

追问

醉了

追答

加上130的体重也很轻了 你不是要注意你的胳膊 而是整体都需要增肌

Answer 3

锻炼手臂变粗的方式，主要是通过：
1、举哑铃；
2、单杠运动；
3、俯卧撑；
3、双杠运动；
4、自由泳；