如何让胳膊变粗？？？
男生1.8体重130胳膊很细，如何能让胳膊变粗啊？？？每天工作都是体力活，可是胳膊还是很细，有没有什么办法能让胳膊变粗啊？...
男生1.8体重130胳膊很细，如何能让胳膊变粗啊？？？每天工作都是体力活，可是胳膊还是很细，有没有什么办法能让胳膊变粗啊？
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3个回答
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小臂很难变粗，你看那些专业健美运动员，他们别的肌肉无比发达，穿上衣服后，小臂也没有多粗壮。
一般锻炼想要增粗小臂，使用握力器，或者没天晚上睡觉前，空手抓空气，100下，累了就歇一歇，或许不会变粗，但会变得有劲
一般锻炼想要增粗小臂，使用握力器，或者没天晚上睡觉前，空手抓空气，100下，累了就歇一歇，或许不会变粗，但会变得有劲
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1111
2024-11-25 广告
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手腕没法变粗
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醉了
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加上130的体重也很轻了 你不是要注意你的胳膊 而是整体都需要增肌
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锻炼手臂变粗的方式，主要是通过：
1、举哑铃；
2、单杠运动；
3、俯卧撑；
3、双杠运动；
4、自由泳；
1、举哑铃；
2、单杠运动；
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3、双杠运动；
4、自由泳；
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