Question

晚上睡不着觉 有什么办法可以帮助入睡吗

年纪大了 晚上总是很难入睡
还想东想西 睡不着
有什么好办法 可以缓解失眠吗

Answer 1

Answer 2

晚上睡不着觉考虑和失眠的症状有关，可能是神经过度紧张或是生活压力大，神经衰弱引起的，如果长时间的睡不着就有可能会导致出现疲乏，精神不振，头晕眼黑等症状可以在医生的指导下服用谷维素，安神补脑液等药物调理失眠症状，在睡前也可以用热水泡脚，或是喝热牛奶。

Answer 3

晚上睡不着觉临床上定义为失眠，多与饮食、生活习惯、工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如果长期失眠，应及时就医。

Answer 4

打开网易云音乐 搜索sleep 找歌单 听歌入睡 定时播放二十分钟吧 不要带耳机听 就外放 音量就到刚刚好能听到的程度
可以睡前吃一碗双皮奶 亲测效果极佳 自己百度一下做法 非常简单
睡不着 主要还是心有所想 或者压力大

Answer 5

我是听轻音乐帮忙入睡的。