Question

怎么样才能健康减肥?

Answer 1

坚持做有氧运动，像慢跑，游泳，跳绳，每次运动40分钟以上，饮食方面多吃蔬菜水果，少吃高脂肪和油炸食品，多吃高蛋白食品。避免熬夜，熬夜容易肥胖，少吃多动，坚持下去慢慢地都变瘦了。

Answer 2

想要健康的减肥，就得运动，然后吃些清淡的，晚饭最好少吃点，或者是不吃，其他零嘴，油炸食品都不能吃，这样控制好了饮食再加上运动就能减肥

Answer 3

健康减肥的话要坚持每天做￣定时间的体能运动比如晨跑，晚饭后的小跑，炼瑜伽也行或其它运动在一小时以上，然后饮食也要节制。以清淡为主不能大鱼大肉，匕分饱为佳，少油少盐营养均行就行。

Answer 4

少吃油炸食物及甜食，多吃蔬菜水果，还要坚持多运动，这样才能健康减肥。

Answer 5

健康减肥就得饮食控制，再加适当运动，首先不能吃油炸食品，零食。蛋糕等高热量的食物，多吃蔬菜水果，每次都吃7分饱。每天在运动40
分钟。最好晚饭后？两者结合坚持就会有效果。