怎样戒烟最快，有哪些好的建议吗？
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
只要坚定意志戒烟肯定能成功。
第吃饭一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
戒烟吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
当你真正下定决心的那一刻，戒烟是最快的。戒烟不是戒的烟，而是戒的一种心理依赖。
我家中的人几乎不吸烟，唯一的一个烟民，我的外公。在六年前，因为肺部出现了一些问题，果断的将它戒掉了。现在六年过去了，我们家里没人吸烟。
我所说的真正下定决心的那一刻，谁知道有什么重大事情逼迫你必须下决定的那一刻，因为在那一刻你知道，和这件事情比起来，戒烟是一件小事。比如说来自生命的威胁。
我不太清楚烟草这个行业是怎么兴起的，而人又为什么要吸烟。但我清楚地知道，我身边的人几乎都是因为烦恼而抽烟，可能在抽烟的那个时间点，烟雾缭绕在自己的口腔里，能让你短暂的忘记痛苦和烦恼，或者是压抑中内心的躁动。
所以我才把戒烟称之为戒掉一种心理依赖。最好的方法就是去寻找另一个值得自己去做的事情。
像我外公，他在戒烟的过程中，找到的另一个代替的方式就是吃瓜子。其实对于很多人来说，可以采用更加好的方法，比如说去学一门什么东西，转移掉自己的注意力。但是我外公作为一个几十年的烟民地地道道的农民，他只能用最简单的方法来克制住自己的烟瘾。
戒烟最快，是必须你的内心有坚定不移的信念支撑。心理依赖是最难根除的，更何况它伴随了你非常久的时光。努力的去找一个理由，坚定的说服自己，那么戒烟十有八九会成功。当你真正下定决心的那一刻，戒烟是最快的。戒烟不是戒的烟，而是戒的一种心理依赖。
我家中的人几乎不吸烟，唯一的一个烟民，我的外公。在六年前，因为肺部出现了一些问题，果断的将它戒掉了。现在六年过去了，我们家里没人吸烟。
我所说的真正下定决心的那一刻，谁知道有什么重大事情逼迫你必须下决定的那一刻，因为在那一刻你知道，和这件事情比起来，戒烟是一件小事。比如说来自生命的威胁。
我不太清楚烟草这个行业是怎么兴起的，而人又为什么要吸烟。但我清楚地知道，我身边的人几乎都是因为烦恼而抽烟，可能在抽烟的那个时间点，烟雾缭绕在自己的口腔里，能让你短暂的忘记痛苦和烦恼，或者是压抑中内心的躁动。
所以我才把戒烟称之为戒掉一种心理依赖。最好的方法就是去寻找另一个值得自己去做的事情。
像我外公，他在戒烟的过程中，找到的另一个代替的方式就是吃瓜子。其实对于很多人来说，可以采用更加好的方法，比如说去学一门什么东西，转移掉自己的注意力。但是我外公作为一个几十年的烟民地地道道的农民，他只能用最简单的方法来克制住自己的烟瘾。
戒烟最快，是必须你的内心有坚定不移的信念支撑。心理依赖是最难根除的，更何况它伴随了你非常久的时光。努力的去找一个理由，坚定的说服自己，那么戒烟十有八九会成功。
吸烟有害健康并不只是一句标语，烟草当中确实含有危害人体健康的尼古丁等物质，大大增加罹患肺癌的概率，同时二手烟、三手烟也在危害周围的家人和朋友，即使是电子烟也不例外，所以戒烟很有必要。
戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以，这些替代的活动随时都可以进行，当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。
风油精戒烟法。一盒烟取出一支涂上风油精然后又装回烟盒内，整盒香烟都会“串味”。刚开始吸的时候可能回感觉有一丝清凉，但是抽第二支的时候香烟的口味就会改变，吸烟会越吸越难吸，是不是有了戒烟的动力了？不过，风油精属于外用药，此法慎用。
