Question

怎样戒烟最快，有哪些好的建议吗？

Answer 1

一:首先制定一个简信衫戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉。
二:如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古坦芹丁口胶及药物伐尼克兰等。
三:戒烟的过程中可以通过使用吃零食的方法进行戒烟，也可以选择喝饮料进行调理。
如果想吸烟的情况下可以适当吃一些瓜子或者吃核桃进行调理，可以避免出现了吸烟的冲动。
四:通过使用饮水的方法来进行戒烟，如果想吸烟的情况下，可以适当喝一些茶水或者选择喝蜂蜜水的方法来进行调理，可以有效的改善身体不适的症状，而且可以拦腔在一定程度上缓解吸烟的冲动。

Answer 2

去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢颤孝衡的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟茄做医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的慎慎目的。

Answer 3

你戒烟如果宽唯是意志不坚定怎么滴都能在抽起来的，你可以先试试哪种烟草烟，抽管了之后在买糖禅巧洞吃，想抽的时候就吃糖。
望采纳谢谢。贺枯

Answer 4

想要快速戒烟，需要掌握正确的方法，一般戒烟需要循序渐进，只有通过合理的凳消方式才可以有效帮助戒烟。想要戒烟的人应该逐渐减少抽烟量，可以从原本每天抽烟的数量慢慢递减，这样既可以减轻烟草中有害物质带来的伤害，又可以逐渐减少吸烟量，让身体不再对烟草中物质造成依赖，比较容易快速戒烟。
另外，戒烟的时候如果感觉到口腔难受，可以转移注意力尘歼，多做感兴趣的事情来分散注意力。同时还可以嚼食口香糖缓解口腔的干燥不适感，这也对戒烟有帮助。通过逐渐减少抽烟量，以及多做一些感兴趣的事情转移注意力，可以达到快速戒烟的目的。
戒烟虽然是一个艰苦的过程，但及时戒烟有利于身体健康。长期大量抽烟就容易缩短人的寿命，甚至会引发某些病变，例如很多的肺部疾病与枣兄知长期大量抽烟有关。因此平时应该养成良好的生活习惯，注意及时戒烟，通过合理的方式来减轻烟草中有害物质给身体带来的损伤，才可以促进健康，延长寿命。

Answer 5

这个问题我来回答你，为你解惑。

作为一名曾经的烟民，我有办法帮你解决这个难题！

现在工作压力大，再有在一定场合中，一定圈子中很多人都会面临着吸烟的问题！明知道，吸烟有害健康却在吸烟的道路上越走越远！以前，我一慎桐天抽十根烟，后来随着年龄，随旅漏着工作环境的变化，从十根烟变成了三十根！

早上起来就觉得呼吸不畅，没有办法去医院检查，在医生的督促下让戒烟，已经肺功能减退了！没有办法，只好戒烟！戒烟宽镇坦真的非常难！但是我成功的戒烟了！我把步骤说给想要戒烟的朋友们。

一，远离抽烟的环境，这样就会无形中让自己多了一份信心。

二，要有恒心要有毅力，无时无刻提醒自己，如果再抽烟就会面临死亡！这样用心理战打败烟瘾，百试不爽。

三，要下定决心，把烟还有打火机，全部丢了，这样就会让自己增加信心！

综合上述，戒烟是发自内心的，如果不克服心里障碍很难戒烟！