Question

怎样戒烟最快，有哪些好的建议吗？

Answer 1

戒烟主要是和意志力关系很大，戒烟最好是采取减烟法，减少吸烟量，让自己更多的精力关注其他事情，减少吸烟量，时间长了，依赖性就差了。还有一种方法就是取代法，现在有茶制香烟，茶烟不好抽，可以混合香烟，逐渐接受茶烟，茶烟是不会上瘾的，反而会很反感，久而久之就戒掉了。

Answer 2

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1、
很多烟民，隔一两小时，甚至更短就抽一支，不抽就觉得浑身不舒服，整个人都没精神。这样的话，可以先从少抽开始，一开始叫你一天不抽烟，可能很难做到，但是少抽几根，相信能做到吧？当你想抽的时候，找点事情做，或者嚼口香糖，吃糖果代替。等再过段时间，实在受不了了，再抽一根，以此类推，一天下来，可以少抽五六根.
2、
一般来说，晚上抽的烟是比较多的，因为，白天要上班，经常出去抽烟，影响工作，被老板看到又不好。晚上抽烟的时候怎么克制呢？晚上抽烟多是因为无聊，没事做，你可以找点事情来转移自己的注意力，比如出去走走，去运动，多想想你在家里抽烟给你家人带来的危害，你忍心伤害他们？
3、
很多时候，抽烟是为了减压，或者提神，对于烟民来说，抽一支，精神十几二十分钟是可以的，但是，提神不一定要抽烟的，你可以去洗把脸，或者扭扭腰，或者听听歌，说说话，为啥一定要选择抽烟呢？这样也一样可以提神，减压.
4、
火机，烟灰缸等这些会引起你抽烟的欲望，能丢就丢了，不能丢的藏好。

Answer 3

我的建议是第一身上不装钱，想买都不行。第二是拼命的工作，让自己没有时间停下来，精神转移不注重想抽烟的念头。第三身上带一个写有想戒烟的理由和好处，时不时拿出来看看。

Answer 4

想要戒烟，首先要有坚定的信心，要下定决心戒烟，这是最关键的一步，如果患者有足够的毅力，通过这种方法可以成功戒烟，另外就是采用药物疗法，通常使用的就是有尼古丁贴，尼古丁喷剂，或者是尼古丁咀嚼胶，其内含有尼古丁的成分，可以替代香烟，类似于脱敏的过程，第二就是行为治疗，参加戒烟互助小组，戒烟讲究，互相鼓励和支持，如果吸烟的欲望可以通过喝水，吃水果运动来分解注意力，那么就很容易戒除。

Answer 5

戒烟不要采用“慢慢减量”的方式，因为这样会很压迫自己，很难戒烟成功！我以一个戒烟成功（吸烟史15年，已戒断两年）的人告诉你，戒烟就是改变自己内心的想法，每天告诉自己：不是戒烟，而是自己根本就不抽畑！这样当你自己有决心不踫烟后，直接就戒掉了。