Question

男人该怎样健身锻炼才能练出翘臀？

Answer 1

到健身房找专业的教练给你设定一套适合你的翘臀锻炼办法，这样会比较有效果。

Answer 2

后踢腿，提臀运动，趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起和身体成一直线，弓箭步，双腿打开与肩同宽。一条腿向后大跨一步后腿脚跟抬高，向下蹲。

Answer 3

建议你联系深蹲。首先自己选择无负重深蹲，进一步就是负重深蹲。这样练习臀部肌肉就会结实饱满，臀部也就非常翘了。

Answer 4

男人啊，锻炼自己的身体健身是很好的。当年你自己的翘臀也是很好的。那么就拿我自己的亲身经历来菌历史吧。我平常虽然不怎么等你。我的屁股呢，一般般也不是很翘。但是我也觉得特点是女人。或者是说很多女人都喜欢我的地方。首先呢，我的鼻子很大。很多女人都说我的鼻子大，下面的。就当。然后呢，我的嘴。疤痕大九山，韩后。女很多人都对我说。说他们喜欢我的。嘴巴很大。说这样的话。等于。接吻啊！吮吸呀。都是有很多好处的。再然后就是我的手指啊。非常的。嫩花。修长。那么。很多人就跟我说啊！说这个。技术新的的守啊！你是一门很好的手艺。很多人也喜欢。然后就是。我的。人参呢？很迷人。笑容很迷人。这个都是很多。人呢？你喜欢的？除此之外。我还有很多其他的优点。我在这里就不一一想大家展示了。

Answer 5

男人可以每天负重深蹲练出翘臀。每天做五次，每次20分钟就可以了。能练出完美的身材。