Question

癌症低龄化的现在，该如何预防肠癌？

Answer 1

据说，过去30年，50岁以下肥胖率的上升与早发性结直肠癌有密切关系。而造成肥胖的原因自然与现在年轻人的生活方式直接相关，包括长期高脂肪，高蛋白，却很少吃水果蔬菜，在办公室内一坐一整天不运动等行为。

长期食用高脂肪高热量饮食会让胃肠道在消化这些食物时需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，会产生有”致癌“作用的二级胆酸，常年积累容易使肠黏膜癌变。

因此，我建议大家饮食不要太过单一，养成良好的饮食习惯。不挑食、偏食，不要长期吃高脂肪、高蛋白的食物，多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，不仅可以防止便秘，还对预防癌症有着重要作用。

接着，要多喝水来预防便秘。喝水好处多，少喝饮料，年轻人因喝水少引起便秘的很多。建议每天白天喝水在1500毫升以上。喝水时，“细水长流”勤喝、慢喝、小口喝更有助于身体吸收。补充益生元。益生元有滋养好菌，抑制坏菌，平衡肠道菌群的作用，有助于预防结肠癌。

其次，要少吃烟熏、油炸、太过于辛辣、刺激性太强、难以消化的食品。如果饮食中摄入的动物脂肪过多，人体溶解与吸收癌物质的可能性会更大。高脂肪的食物会增加肠道中胆汁酸的分泌，胆汁酸对肠道的粘膜有一定的损害和刺激，如果肠道长期处在这种刺激和损害环境中，诱发肿瘤细胞产生的可能性就越大。

最重要的是，定期到医院全面检查身体，日常生活中也要注意自己身体发出的警告，发现警告信号后，应该及时到医院进行检查治疗，做到“早发现，早诊断，早治疗”。

Answer 2

　　如何预防大肠癌？

1、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜当中含有大量的膳食纤维，这种物质可以增加肠道的蠕动，促进肠内致癌物质排泄，降低大肠癌的发病几率。相反，摄入过多红肉，会在一定程度上增加肠道里面的胆酸排泄，肠道里面的有害细菌会直接把胆酸代谢，从而形成致癌物质，或许会增加发肠癌的发病风险。

2、多运动，避免久坐

缺乏运动、久坐、肥胖这些因素都会增加大肠癌的发病风险，所以大家一定要积极的参加体育锻炼，避免久坐，避免肥胖。

3、出现原始疾病，及时治疗

不少的大肠癌患者就是因为出现腺瘤性息肉没有及时治疗，而演变成大肠癌的，所以如果有相关性疾病，一定要抓紧治疗。

4、尽量远离烟酒

烟当中含有尼古丁等多种致癌物质，从而刺激大肠，从而引发大肠癌;而长期大量喝酒，对肠道的刺激也是很大的，也会增加大肠癌的发病风险，所以想要预防大肠癌，一定要尽量远离烟酒。

Answer 3

一定要注意饮食，千万不要吃太过辛辣刺激的食物，再一个就是吃饭要规律。

Answer 4

如果想要预防肠癌，那么最好让我们的饮食习惯正常一点。

Answer 5

养成健康生活方式，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡。