怎样能做到健康减肥？
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想健康减肥就要积极参与体锻炼，每天坚持快走，跑步，游泳，在就是管好自己的嘴，少吃油腻，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，这样做就可以做到健康减肥的
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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要做到健康的减肥就要健康的饮食规律的作息，再加上适当的体育锻炼，这是最健康的，也不会反弹，保证健康的生活习惯
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一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配
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