Question

如何把小腿上的肌肉消除？

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Answer 1

亲，我觉得让自己的小腿肌肉消失，你可以通过专家，或者是通过一些医生的建议去消除小腿上的肌肉脂肪可以通过以下种种途径消除，首先减少总热量的数额，如减少一些热量食品减肥是秘诀在于摄入热量远远小于消耗热量，每天摄入的热量在1200千卡左右，减少高脂肪高热量的食物。

Answer 2

一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次，像你妈不一样左右拧着腿肌肉，从脚踝到膝盖重复5次，两只手握住小腿大拇指，按住小腿前面的腿骨从下往上按摩重复三次。

Answer 3

不建议使用跑步的方式进行减肥，动作模式掌握不好容易导致小腿锻炼出肌肉。跑步导致小腿长出肌肉只能通过拉伸将小腿拉长。在俯身中立位的基础上，臀部翘起，脚后跟下踩，另一只脚搭在脚跟上，身体前移。

Answer 4

对于非健身爱好者慢跑加有效拉伸是绝对可以削减脂肪的，也就是说瘦小腿肌肉型的小腿变粗，实际上是缺少了拉伸的动作，导致你的肌肉有些肆意生长，一种是经常泡健身房或者是跑步跳绳的女孩，另一种可能是经常穿高跟鞋的女孩。