Question

性格懦弱内向胆小怎么办？？？还二十几了。

Answer 1

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮

Answer 2

一个人很胆小懦弱，自卑着考虑，和心理性格和一些自我的认知感是有关系的。这是他的内向性格的体现性，这个时候建议最好多和别人进行沟通，同时在日常生活方面要培养良好的自信心，得多参加社会活动，发现自己的闪光点，这样可以提高自身的一些性格以及改变自己的内向性格的。

Answer 3

人的性格形成，基本都是和成年之前接触的环境有关，成年以后基本就稳定了。但是，经过努力也能获得一些改变。
现在的社会竞争激烈，性格懦弱胆小显然不能与之适应，要尽可能改变一下。多接触一下性格开朗的同事同学或者朋友，看一些有关励志的书籍，有话大胆的说出来，不要怕说错了，谁都可能说错话，改回来就是了。对于有些事情，想好了就去做，不要怕失败，谁都可能失败，总结一下经验，重新再做就行了。经过一段时间的努力，相信会有所改善，有了信心，就能让自己的胆量变得坚强起来。

Answer 4

内向胆小懦弱的性格，可能是在成长过程当中一直没被肯定有关，所以才变得比较自卑，不自信，这种情况应该积极的面对，主动改善，多融入到集体当中去，多结交一些活泼开朗的朋友，通过一些人和一些事来慢慢加以改变。

Answer 5

有的人性格懦弱内向可能是天生的也能是后天的，不管先天的还是后天的，你既然问出来了就说明你有着方面的需求的！
你可以先试着每天都写一篇情绪日记，要有明确情绪词语 越明确越好！