Question

如何调整自己的心情？

昨天告诉同事一个好消息，在她求证的过程中，我有一句话可说错了（事后证明是对的）但当时她用九牛二虎不戴工天之仇的语气说：那是怎么怎么样。恨不得一下杀了我。不止一次这样了，我真的很难接受，她说错的时侯我也没有这样说她啊！

Answer 1

调整自己的心情就跟整理自己的衣服一样。

把洗干净的衣服，叠好，放进衣柜里，会看起来很整洁。

心情也是一样，做一些有意义的事情，让自己的心情好起来。

并且可以把心情传递给他人，以传递正能量。

调整自己的心情其实也是调整自己的心态、情绪。

管理好自己的心情、情绪、心态，是自我主观意识。

只要你愿意，你总是可以做的很好。

Answer 2

1，随他怎么想。

2，找他说清楚你的意思。

3，既然做了就不要后悔。

4，绝交。

5，自己心里清楚，让时间来证明这一切。

6，跟他解释，他不听就算了。

7，以后你走你的路，我过我的桥。

8，好朋友是不会这样的。

9，不要搬石头砸自己的脚。

10，找个别的朋友，倾诉他是一个什么样的人。

Answer 3

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 再出去逛一逛，让自己的心情放松一下，舒缓一下自己的情绪，不要让坏心情压抑着自己。记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上，那样事后你会不好过的。人生本就是短暂的，真正属于自己的快乐更是不多，不开心日子也是要过，开心日子也是要过，不如开开心的过每一天。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。还要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。我还喜欢吃冰淇淋，吃过后心情也能好点，愿你每天有个好心情！

Answer 4

调整自己的心情，我觉得还是城府来的实际。
对于城府有两个方面。
第一个方面是思想上，在这里说学历不是针对所有人，还有受教育程度也是。一个人思想上得成熟可以直接决定心情能够承受的程度。比如说，一个人在红绿灯，有很多人在斑马线上等红绿灯，甚至有很多人在右转车道和斑马线外等，那样的人您可以观察一下他们的面容和眼神，反过来再看一下按照交通规则的那种人的面容和眼神，就可以明白了。这两种人的心情肯定是不一样的，你可以说节省时间时间多么宝贵，但是我可以告诉你，要么快几秒要么快几十年，你们会因为这几秒而心情变化吗？
第二个方面是物质上，有一个很好的例子，一个家长为了教育孩子，带着孩子去了公交车站，火车站，高铁站，飞机场，比较了一下人流量多得地方的人的面貌和眼神，公交车站有的人甚至为了让座和一块钱吵架，但是到了高铁和飞机上就很少有这种现象。
所以说，提升一个人的城府是直接控制情绪高低的关键，因为你的思想和物质上去了，就不会在乎比自己低的状态了。

Answer 5

首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待，现在就让我用这种心情来试一试！”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。第四，转移情绪，也就是暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之，将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。第五，放松身心，心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。