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从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
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需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。
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多吃高热量食品和快餐，多喝奶茶，多熬夜
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喝啤酒，长肉后再煅练，让肉变结实
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吃早就睡，吃。
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