Question

身边有很多人再坚持午睡，长时间坚持午睡对身体有什么好处？

Answer 1

我也特别喜欢午睡，午睡的好处有很多，我自己的切身感受就是不那么困了哈哈哈，因为我中午很容易犯困，睡衣觉下午更有精神。午睡对身体的好处大致可以分为以下几点：

第一、提高免疫力

在午睡的过程当中，我们的身心都得到了放松，身体从一个紧绷的状态进入放松的时刻，这种休息能够让人养足气血。适当的午睡时间可以刺激身体里面的淋巴细胞，让细胞变得更加活跃，尤其是白细胞这样的病菌杀手。提高免疫力就是增强身体的自愈能力和抗风险能力。

 

此外经常午睡也可以保护心脏，减少心脏的压力，对于老年人来说，能起到降低血压的效果。

第二、延缓衰老

这个作用对女性来说应该是天大的好消息，毕竟大多数女人都希望容颜永驻。为什么午睡可以延缓衰老呢？因为在午睡期间，身体会自动合成蛋白质，这些蛋白质能够起到一个修复的作用，而我们的皮肤也会在蛋白质的滋养下变得更健康，不那么容易显老。

第三、对眼睛也有好处

午睡也能让眼睛得到很好的休息，不少人眼睛近视、视力下降，就是因为太过于工作狂了，导致眼睛的压力很大，每天都盯着电脑和手机屏幕看，眼睛根本没有休息的时间。中午让眼睛暂时性的放松一下，不说恢复视力，起码眼睛不会再那么酸涩了。

 

午睡的好处还有很多，可以提高工作效率、防止电脑辐射。

Answer 2

某些血压不正常的伙伴，如果能养成午睡的习惯，有助于恢复血压，如果睡30分钟，可以大大降低心血管发病率

Answer 3

长时间坚持中午休息有助于稳定血压，有利于心脑血管的健康和保养，降低心脑血管的发病几率。

Answer 4

心脏无时无刻都在跳动，也是会出现一定疲惫感的，在睡觉时能够降低心率，让心脏得到一个休息的时间，睡午觉能降低心脏病猝死的风险。

Answer 5

午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。